Hygge Style

〜世界一幸せな国に学ぶ〜

体の衰えを感じたので健康管理アプリ(FiNK)使ってみた

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健康のために歩く

人混み嫌いで休みの日にまで疲れたくない私は、殆ど家で過ごしています。YouTube見ながらダラダラする事も多く、1日通して歩数1000行かない時もあります。30超えて体の衰えをヒシヒシと感じてるので、色々改善しようとFiNKというアプリを使っているのですが、今週の私の歩数はこんな感じ。

…とその前にFiNKとはなんぞか説明します。

パーソナルAIトレーナーが自分の悩みに合ったことを教えてくれるアプリ。私は専らご飯のメニューやストレッチ、歩数管理をしています。記事の最後にURLなど載せておきます。

※ ちなみにくまみきちゃんが紹介している動画も貼っておきます。


【朝の習慣】犬を飼い始めてからのモーニングルーティーンと朝の必須アプリ♡

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火曜金曜は休みで、歩いてないのがバレバレ。一応11月の目標が毎日5000歩歩くとしていて、既に昨日クリア出来てないんですが、ちなみに日本人の1日平均歩数ってどれくらいなのかなー?って思って厚生労働省HPを見てみるとこんなデータがありました。

日本人の歩数の現状では、1日平均で、男性8,202歩、女性7,282歩であり、1日1万歩以上歩いている者は男性29.2%、女性21.8%である(平成9年度国民栄養調査)。最近10年間の歩数の増加傾向を考慮して、当面10年間の目標として、男女とも歩数の1,000歩増加を目指し、1日平均歩数を男性9,200歩、女性8,300歩程度を目標とする。 厚生労働省https://www1.mhlw.go.jp/topics/kenko21_11/b2.html

FiNKでも目標歩数決める時デフォルトで8000歩が入っていました。リリース当日から継続してるPokémon GOのおかげで歩く時はがっつり歩くんですが、仕事で疲れて帰ってからまで歩きたくない。出来るだけ職場で動いてから歩数を稼いでいます。ちなみに早歩きが効くとのこと。パーソナルAIに褒められると嬉しくなるので今のところ続いています。がんばろ!

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